Istorijska Perspektiva Masaže

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Upotrebljavali su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima i svakodnevnom opuštanju.

Različiti Stilovi Masaže koje Vredi Isprobati

Probale su se razne vrste masaža, razni ambijenti i tehnike. Na putovanjima mnogi ne propuštaju priliku da isprobaju lokalne masažne zanimljivosti. Posebno se izdvaja turski hamam kao izuzetna prilika za maksimalno uživanje - ceo proces koji uključuje saunu, kupanje u oblaku pene, masažu lufom, ručnu masažu, tretmane blatom i algama, da bi tek onda usledila masaža uljem koja ostavlja osećaj lebdenja.

U nekim hotelima enterijer masažnih prostorija - poput crvenih tonova ili bazena sa laticama ruža - može doprineti posebnom doživljaju. U Egiptu se preporučuje Kleopatra masaža, dok Tutankamon varijanta traje kraće i nije toliko zanimljiva.

Hot Stone Masaža

Posebno se izdvaja hot stone masaža, tehnika sa vulkanskim kamenjem koje u sebi krije lekovitu moć. Ova vrsta masaže pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre, a toplina kamena daje osećaj duboke opuštenosti. Kamenje se prepojava eteričnim uljima koja pospešuju cirkulaciju i opuštaju umorne mišiće.

Terapeutske Prednosti Masaže

Kod prehlade veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja - skida temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna. Posebne prednosti imaju refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima.

Anticelulit Masaža

Za one koje se bore sa celulitom, anticelulit masaža daje odlične rezultate. Preporučuje se početak petog dana posle ciklusa, sa serijom od 10 tretmana (svaki dan), praćenih pauzom. Bitno je da masaža obuhvata stomak, noge i stopala, čak i tamo gde nema vidljivog celulita. Važno je izbeći pojavu modrica, što ukazuje na prejak pritisak.

Aromaterapija i Samomasaža

Kada nam masažer trenutno nije pri ruci, možemo sami sebi pružiti doživljaj opuštanja kroz aromaterapiju. Miris je jedan od naših osnovnih čula, pa je važno naučiti koristiti eterična ulja koja uspostavljaju ravnotežu i harmoniju u telu.

Recepti za Mešavine Ulja

• Za opuštanje: 2 kapi lavande, 1 kap sandalovine, 3 kapi bergamota
• Za imunitet: 3 kapi bergamota, 1 kap čajevca, 2 kapi lavande, 1 kap eukaliptusa

Lavanda ima preko 120 različitih svojstava i koristi se kod glavobolje, sandalovina pomaže kod harmonizacije i napetosti, dok bergamot deluje stimulativno pa se ne preporučuje uveče. Ove mešavine možemo koristiti za tople kupke, obloge ili inhalacije kod problema sa disanjem, nesanicom ili stresom.

Tehnike Samomasaže

Jednostavne tehnike samomasaže mogu rešiti napetost mišića i poboljšati cirkulaciju:

1. Dlanove namazati bademovim uljem, uhvatiti se za potiljak i nježno pritiskati vrhove prstiju duž vratnih pršljenova (15 ponavljanja)
2. Kožu na trbuhu uhvatiti palcem i kažiprstom, nježno dizati i spuštati (3-5 minuta dnevno)
3. Za glatko čelo - dlanove postaviti tako da se prsti dodiruju čela, nježno povlačiti prema obrvama (10 ponavljanja)
4. Protiv bora oko usta - kažiprstima kružiti od kraja nosa do brade (20 ponavljanja dnevno)

Kromoterapija - Lečenje Bojama

Uz masažu, našem telu godi i svetlost u svim bojama. Kromoterapija se koristila još u antici za rešavanje zdravstvenih problema:

• Crvena: Pojačava aktivnost i probavu
• Žuta: Smanjuje napetost, umiruje želudac
• Zelena: Smiruje živce, korigira disanje
• Plava: Smiruje telo, snižava temperaturu

Zaključak

Bez obzira da li se radi o partnerskoj masaži, profesionalnom tretmanu ili samomasaži, blagotvorni efekti ovih tehnika su neosporni. Od opuštanja i poboljšanja cirkulacije do rešavanja specifičnih zdravstvenih problema - masaža predstavlja prirodan put ka ravnoteži i harmoniji. Ključ je u pronalaženju tehnike koja najviše odgovara vašim potrebama i u pravilnoj primeni, bilo uz pomoć stručnjaka ili kroz jednostavne rituale samopomoći.