Najbolji Recepti za Low Carb Ishranu

Low carb ishrana postaje sve popularnija među ljudima koji žele da održe zdravu liniju ili jednostavno žele da se hrane zdravije. U ovom članku donosimo vam neke od najboljih recepata koje možete lako pripremiti kod kuće.

Pita od Spanaća

Jednostavna i ukusna pita od spanaća koja ne zahteva brašno. Savršen izbor za brzu pripremu.

Sastojci:

• 400g svežeg spanaća
• 1 glavica crnog luka
• 5 jaja
• 1 pakovanje ella sira
• So i biber po ukusu

Priprema:

1. Operite i iseckajte spanać. Dinastajte ga na malo maslinovog ulja zajedno sa iseckanim crnim lukom.
2. Umutite jaja i pomešajte sa ella sirom. Dodajte so i biber po ukusu.
3. Pomešajte spanać sa smesom od jaja i sira.
4. Prelijte smesu u podmazanu tepsiju i pecite u rerni na 180°C oko 30 minuta.

Mafini sa Lesnikom i Čokoladom

Odličan slatkiš uz minimalno ugljenih hidrata.

Sastojci:

• 4 jaja
• 175g mlevenih lešnika
• 25g mlevenih badema
• 100-150g kokosa
• 1 kašičica kakaa
• Stevia po ukusu

Priprema:

1. Umutite jaja i dodajte sve sastojke.
2. Pomešajte dobro da se sve sjedini.
3. Prelijte smesu u kalup za mafine.
4. Pecite u rerni na 180°C oko 20 minuta.

Pohovana Piletina

Hrskava i ukusna alternativa klasičnoj pohovanici.

Sastojci:

• 500g pilećih filea
• 2 jaja
• 100g mlevenih lešnika
• 50g susama
• So i biber po ukusu

Priprema:

1. Fileje isecite na manje komade.
2. Umutite jaja u jednu činiju, a u drugu pomešajte lešnike i susam.
3. Svaki komad pileta umočite prvo u jaja, pa u smesu lešnika i susama.
4. Poredjajte na plehu sa pek papirom i pecite na 200°C 15-20 minuta.

Zaključak

Low carb ishrana ne mora da bude dosadna ili ograničavajuća. Sa ovim receptima možete uživati u ukusnim jelima dok i dalje pratite svoje ciljeve. Probajte ove recepte i podelite svoje utiske u komentarima!