Kako poboljšati cirkulaciju i rešiti probleme sa venama: Saveti i iskustva

Većina žena, posebno u trudnoći, susreće se sa problemima slabe cirkulacije i proširenih vena. Hladne noge, osećaj težine, bolovi i vidljive kapilare česti su simptomi koji mogu značajno da utiču na svakodnevni život.

Iskustva sa slabom cirkulacijom

Mnoge žene se žale na stalno hladne noge, čak i tokom letnjih meseci. Neke opisuju osećaj kao da spavaju sa zmijom zbog hladnoće koja dolazi od nogu. Problem se često pogoršava noću, kada nedostatak pokreta dodatno smanjuje cirkulaciju.

Neke koriste toplinu partnera da zagreju noge, dok druge moraju da spavaju u vunenim čarapama. Čest je i komentar: "Da li si opet pustila kuću u krevet?", kada hladne noge dodirnu partnera tokom sna.

Prirodni lekovi za proširene vene

Postoji nekoliko prirodnih metoda koje mogu pomoći u ublažavanju problema sa venama:

• Jabučni sirćet: Natopite gazu ili meku krpu jabučnim sirćetom i nežno masirajte vene. Takođe, možete piti dve kafene kašičice jabučnog sirćeta razmućene u 2 dl vode. Ovu terapiju treba primenjivati 30 dana.
• List oraha sa svinjskom mašću: Operite list oraha, nanesite svinjsku mast i stavite kao oblog na vene. Ne držite duže od 5-10 minuta jer list oraha sadrži jod koji može izazvati iritaciju.
• Divlji kesten sa maslinovim uljem: Izmrvite zreli divlji kesten u prah, pomešajte sa maslinovim uljem i stavljajte kao oblog.
• Hladne obloge: Ako nemate druge sastojke, hladne obloge od obične vode mogu doneti olakšanje.

Poboljšanje cirkulacije

Za poboljšanje cirkulacije posebno su korisni sledeći metodi:

• Naizmenično tuširanje: Tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom odozgo nadole stimuliše cirkulaciju.
• Podizanje nogu: Lezanje sa podignutim nogama pomaže u opuštanju vena i poboljšanju protoka krvi.
• Masiranje stopala: Lagano masiranje stopala može poboljšati cirkulaciju.
• Topljenje nogu u vodi sa uljem od ruzmarina: Ovaj metod pomaže kod grčeva u nogama uzrokovanih slabom cirkulacijom.

Dodaci ishrani

Neki minerali su posebno korisni za probleme sa cirkulacijom:

• Magnezijum i kalcijum: Preporučuje se uzimanje u odnosu 1:2. Ovi minerali pomažu u smanjenju grčeva u nogama.
• Kalijum: Takođe je važan za prevenciju grčeva.
• Vitamin D: Pomaže u apsorpciji kalcijuma i može se uneti kroz riblje ulje.

Šta su proširene vene?

Proširene vene su povećane, onesposobljene vene u kojima krv ima tendenciju da stagnira. Nastaju zbog produžene opstrukcije i smetnji u protoku venske krvi, što dovodi do prskanja venskih zalistaka i širenja krvnih sudova.

Simptomi i uzroci

Manje proširenje vena često ne izaziva simptome, dok veće promene mogu dovesti do:

• Osećaja težine i umora u nogama
• Bolova
• Vidljivih plavo-ljubičastih vena
• Pucanja kapilara

Rizik faktori uključuju:

• Dugo stajanje u mestu (npr. frizerski saloni, prodavnice)
• Nasledna predispozicija
• Trudnoća
• Gojaznost

Prevencija i saveti

Da biste sprečili pogoršanje problema sa venama:

• Izbegavajte dugo stajanje u mestu
• Redovno vežbajte
• Koristite elastične čarape ako morate dugo stajati
• Izbegavajte saune i vruće kupke
• Ne koristite vakuum masažu

Kada potražiti lekarsku pomoć?

Ako problemi sa venama postanu ozbiljni, mogu nastati komplikacije kao što su:

• Oštećenja kože na nogama
• Ekcem
• Upale vena
• Opšti poremećaj zdravstvenog stanja

U takvim slučajevima, savetuje se poseta specijalisti. Postoje različite metode lečenja, uključujući laserske procedure koje daju dobre rezultate.

Bez obzira na metode koje odaberete, važno je biti svestan problema i raditi na njihovom rešavanju kako biste očuvali zdravlje i kvalitet života.